Self Love

Akhirnya balik nulis lagi setelah sekian lama riweh dengan banyak hal. Eh tapi dari keriwehan itu akhirnya kepikiran buat nulis tentang ini. Beberapa bulan terakhir diuji banget emang. Masalahnya klasik sih, tapi dari sana jadi tertanam banget apa itu yang namanya self love.

Jadi, apa itu self love ?

Mencintai diri sendiri adalah mengenal dan menerima diri kita. Menerima dengan sadar kelebihan kita dan tidak berhenti untuk terus mengembangkan diri. Menerima semua kekurangan kita dan gak jadi minder karena hal itu. Mencintai diri sendiri berarti tau apa yang sedang dibutuhkan dan berusaha memenuhinya dengan cara kita sendiri. Mencintai diri sendiri berarti tau dengan sadar kalau kebahagiaan itu tidak bisa dicari, tapi dibentuk dari diri sendiri. Bisa dibilang, self love ini bentuk rasa syukur kita atas apapun yang melekat di tubuh kita.

Kenapa harus mencintai diri sendiri ?

Anggep aja tubuh kita adalah rumah. Kalau bukan kita yang merawat, merapikan, membersihkan, terus siapa lagi ? Istilah “at the end of the day, we only have our own self” itu bener banget. Kita cuma punya kita dan kita bertanggung jawab atas diri kita sendiri.

 

Ada beberapa aspek penting untuk meningkatkan self love, here we go :

• 1.    Self-awareness

Self awareness adalah kesadaran diri kita terkait proses berpikir yang kita punya. Proses berpikir yang dimaksud disini yaitu tentang pemikiran yang dimiliki individu, bagaimana pemikiran tersebut mempengaruhi individu, dan bagaimana pengaruh emosi terhadap tindakan individu itu sendiri. Kesadaran diri yang baik akan membantu kita untuk tahu bagaimana cara menghadapi situasi dengan bijak. Dengan begitu, kita bisa terhindar dari situasi yang kurang nyaman.

Beberapa hal yang bisa dilakuin untuk tau dan meningkatkan self-awareness adalah dengan kegiatan journaling (menulis catatan harian tentang emosi yang dirasakan, apa yang mau dilakukan, dan apapun yang menjadi isi kepala). Self-awareness yang baik akan membantu kita tahu, apa yang kita rasakan dan apa yang kita butuhkan.

• 2.      Self-worth

Self-worth disini berarti tentang keyakinan yang dimiliki seseorang tentang dirinya. Bisa dibilang, self-worth ini adalah keyakinan kalau kita berharga terlepas dari pencapaian atau kualitas yang ada di diri kita. Faktanya, seseorang memangtidak perlu kriteria tertentu untuk menjadi dan merasa berharga. Kita semua berharga.

• 3.      Self esteem

Berbeda dengan self-awareness dan self-worth, self esteem lebih terkait dengan pencapaian yang diraih oleh seseorang. Self esteem adalah perasaan ketika individu merasa puas dan nyaman dengan dirinya sendiri, terlepas siapapun dia, dimanapun dia, dan hal-hal yang dimilikinya. Self esteem ini mengacu kepada rasa bangga kita akan diri kita sendiri. Self esteem ini akan meningkat kalau kita punya self-worth yang baik juga.

• 4.      Self-care

Self-care adalah tindakan-tindakan yang kita lakukan untuk menyenangkan, menyehatkan, dan menghargai diri kita sendiri. Contoh self-care sangat beragam, dimulai dari mendengarkan musik, menghabiskan waktu dengan orang-orang terdekat, menonton film, atau me time.

Apasih gunanya self love ?

Orang dengan self love yang baik, bakal lebih ringan dan wise buat ngejalani hidupnya. Why ? Karena kita sadar, kita gak perlu menuhin ekspektasi semua orang tentang kita. Kita melakukan banyak hal, murni tulus dari hati. Dan tentunya, kita bakal terhindar dari insecure dan stress.

Dari mana kita bisa memulai self love ?

• 1.      Langkah awal yang bisa kita lakukan adalah dengan menerima. Menerima kelebihan dan kekurangan, serta terus melakukan pengembangan diri.
• 2.      Stop comparing. Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. Kalau memang mau bandingin, bandingkan dirimu dimasa sekarang dengan dirimu di masa lalu. Itu baru bener.
• 3.      Journalling. Kegiatan journaling ini adalah salah satu cara untuk kenalan lebih jauh dengan diri sendiri. Mulai menulis tentang apa yang ada di kepala mulai dari emosi, ide, ketakutan, kebutuhan, atau apapun itu. Hal ini bakal ngebantu kita untuk nyari tau sebenernya apa yang kita mau. Selain itu, journaling juga bisa ngebantu kita untuk mengurangi overthinking.
• 4.      Ngelakuin self care. Perlakukan dirimu sebaik kamu memperlakukan orang yang kamu cintai.

Selamat mencintai diri sendiri.

Make yourself a priority